23 de marzo de 2015

Carrera de la salut Circuito Divina Pastora de Carreras

Después de la carrera del Rabal pensé en correr una carrera corta de menos de 10 kilómetros y a poder ser antes de la ultima semana de marzo. La única que cumplía con todo ello era la carrera de la salut del Circuito de Divina Pastora. 

El día amaneció lluvioso como los anteriores, lo cual hizo que muchos corredores no acudieran a realizar la prueba. Aun así el tiempo respetó la carrera y no llovió, se planteaba una carrera rápida ya que eran algo mas de 6 kilómetros de prueba.

Al tener ya el chip y el dorsal nos reunimos con algunos conocidos para calentar todos juntos e ir preparando el cuerpo para el esfuerzo, nunca antes había corrido una prueba del circuito y la verdad es que se respira un gran ambiente. Tras realizar el pertinente calentamiento acudo a mi cajón, preferente B, otros compañeros salen delante mía. Pero aun así me centro en mantener un ritmo calmado el primer kilómetro para poder darlo todo en la parte final. 

Pistoletazo de salida, salgo relajado calmado no me pongo nervioso a la hora de adelantar a corredores, intento ponerme a la parte izquierda de la carretera para molestar lo menos posible. Tras una larga recta adelantando a gente pero siempre controlando el ritmo llegamos al primer kilómetro que lo paso en 3'43''

Al pasar el puente de monteolivete empiezo a apretar poco a poco, dado que es en bajada ayuda un poco a aumentar el ritmo. Este kilómetro se me pasa rapidísimo 3'31''

Nada más bajar al río se empieza a concentrar la gente, es mas difícil pasar a la gente, me cojo a otro corredor que va progresando y adelantando a gente, sigo muy cómodo prácticamente ni miro en reloj me acompañan las buenas sensaciones. Paso el kilómetro 3 en 3'34''. 

La zona del rio es preciosa, voy hasta arriba de agua, chafando charcos, pisando barro. Me divierto me lo paso genial, llega la zona más complicada de la carrera, cruzamos de parte a parte del río por un camino de tierra, el agua que a caído durante estos días hace que este resbaladizo. Me lo tomo con un poco de precaución al igual que el resto de la gente. Nada más salir de esta zona se vuelve a ensanchar el camino y el kilómetro 4 lo paso a 3'37''

Empiezo a pensar que tan solo me quedan dos kilómetros para llegar y que ahora hay que soltarlo todo, aprieto de nuevo comienzo a pasar gente, pasamos junto al Gulliver y de nuevo toca volver a subir a la calle para completar los últimos metros, este kilómetro hago 3'31''

Encarando la recta de meta sigo apretando me sobran fuerzas, me voy fácil, tal vez no debería de haber guardado tanto, pero aun así estoy contento. Paso a Landín a falta de 500 metros para la meta, veo a Fer a unos 200 metros de mi, por mucho que apriete no lo voy a coger, entro en meta con 22:33 según mi polar, el ultimo mil a 3'27''. 

Tras cruzar la linea de meta nos reunimos y empezamos a hablar de la carrera y de las sensaciones. 

La verdad que me encontré de maravilla se me hizo corta, si hubiera tenidos un par de kilómetros más podría haber apretado más, tal vez los dos dias seguidos de descanso provocaron que saliera con muchas ganas. El pulso un poco alto pero eso no quita las buenas sensaciones y el buen sabor de boca que me dejó la carrera. 


Aclarar que tras buscarme en la clasificación y no aparecer los datos de tiempo y paso por kilómetro son del polar. Al parecer a más gente le ocurrió lo mismo que a mi. Los chips no funcionaron correctamente.


Nos vemos el sábado en la carrera solidaria por Guatemala, el domingo en Xirivella en su tradicional Volta a peu. 

Salud y km ;) 

8 de marzo de 2015

Marzo viene fuerte

Ayer se celebró la III VOLTA A PEU BENÉFICA FALLA EL RABAL/BARRIO BAR. Prueba disputada en Catarroja, muy bien organizada y con un fin solidario. Casi mil personas inscritas con la finalidad de recorrer los 6.400 metros de la prueba.

Nada más llegar a la zona de meta caras y caras conocidas, saludos... Vamos todos esos rituales que se hacen en cada carrera, charla con excompañeros y amigos. Nada más retirar el dorsal me voy al coche a cambiarme las zapatillas y la camiseta, camiseta que me había llevado Arturo de la escuela, que gran tío. Al fin podría correr con mi propia camiseta de la escuela.

Nada más cambiarme acudimos de nuevo a la zona de meta, foto de grupo y calentar, un poco agobiado, ya que veo que no me da tiempo a calentar lo suficiente. A falta de 8 minutos me dirijo a la salida, me sitúo en segunda fila, allí veo a Jose Morella, me pongo a hablar con el, intento quitarme los nervios y relajarme. Los minutos pasan lentos, tengo ganas de salir ya, de soltar todo lo que tengo dentro.

Pistoletazo de salida y a volar, intento colocarme un poco más delante. Se nota que el primer kilómetro es cuesta abajo, difícil coger un grupito bueno, al final del primer kilómetro me marca el reloj 3'06''! Una bestialidad, después de hablar con algunos conocidos me dicen que no puede ser. Por tanto veo que mi reloj una vez más fallo.

Empezamos el segundo kilómetro enganchado a uno de los corredores de la ruta, vamos a un ritmo de 3'30'' más o menos, las piernas les cuesta responder, subimos la pequeña  cuesta de la florida y me intento agarrar lo máximo a el. De nuevo enfilamos la bajada por el parque de la florida, voy más desahogado, pero poco a poco voy perdiendo fuelle.

Al dar el giro para subir decido levantar un poco, me cruzo con mucha gente que me grita y me da ánimos. No sabéis lo que se agradece, no me giro ni digo nada porque voy concentrado.

Encaramos la parte de la ruta, en la que pago el exceso del primer kilómetro paso a 3'50''. Aun así me encuentro bien e intento exprimir los metros que quedan. En nada volvemos a callejear por las calles de Catarroja.

A falta de unos mil metros veo a gente que me conoce y me animan, intento pegar otro tirón pensando en que queda nada para la meta. Pero ni tan siquiera me acordaba que habia que hacer el paso por las rotondas. Iba tirando el resto en los metros finales.

Entro en meta en 22:47 a 3'37'' y con una gran sonrisa, satisfecho. Puesto 43 en meta y 3º de mi categoría. Poco a poco retomando la confianza, este mes tocan carreras cortas y explosivas para coger velocidad. La próxima parada VI Carrera per la Salut "Junts Podem" el 22 de marzo, a recorrer mi antiguo barrio, donde pasé mi infancia.

Muchas gracias a tod@s por los ánimos, por la gran tarde y por todo lo que hacéis por mi. Gracias por compartir esos momentos, por confiar en mi y por darme esta oportunidad. Nos vemos en las carreras

Clasificación
Fotos I
Fotos II


Salud y kilómetros




1 de marzo de 2015

Volvemos

Hoy día 1 de marzo retomaba el ciclo de carreras, después de tres meses sin ponerme un dorsal. De nuevo comenzaba un ciclo, esta vez en Oliva, donde se celebraba la XIII Quarta i Mitja Marató Ciutat d´Oliva organizada por el Club Atletisme l´Espenta. 

Venia con la idea de retomar sensaciones, de evaluar estos meses de entrenamiento y si realmente marchaba todo bien. Según lo que tenia pensado la idea era salir a una media de 3'45''/km e ir apretando poco a poco.

Tras llegar a Oliva, acudimos a retirar el dorsal, pasamos por la zona de meta y llegada. Poco ambiente para una carrera. Enseguida de vuelta al coche a cambiarse, ponerse cachivaches... Poco más de 10 minutos de calentamiento,unas rectas y para la salida. Abarrotado estaba aquello, hacia tiempo que no me colocaba tan atrás, había mucha gente en las primeras filas.

Nada más darse el pistoletazo de salida intento adelantar a la gente, para coger un grupito bueno, dado que las calles son estrechas se hace complicado. Intento mantener el ritmo que tenía planteado, pero se hace difícil, ya que voy a tirones y esquivando a gente. El primer kilómetro lo paso a 3'44''/km miro el reloj y pienso vamos bien.

Nada mas hacer el giro a izquierdas bajamos de nuevo a meta, se nota que es un poco en bajada, sigo adelantando a gente y paso este kilómetro demasiado rápido 3'38''. Empezamos el camino dirección a la playa, veo a un grupo de unas 4, 5 personas delante mía. Les cazo y veo que el ritmo es bastante bueno, van tirando bastante bien, en un giro a izquierdas me coloco primero. Veo que delante de nosotros hay un grupito, justo en el paso del kilómetro tres, aprieto un poco y les cojo.

Tras pasar este ultimo kilómetro a 3'42'' veo que me tocará sufrir un poco en la parte final, me quedo en la parte trasera de ellos, ambos se van dando relevos, clavados como un reloj hacen los pasos por los kilómetros 4,5 y 6 a 3'41''. Exactos como un reloj.

Tras pasar por la zona de la playa giramos para encarar la vuelta a Oliva, nada más salir a la carretera, veo a todos los corredores encunetados, noto que verdaderamente el aire sopla pero bien. Intento resguardarme lo máximo posible, adelantamos a bastantes corredores que se van quedando. El ritmo se nos va de las manos, pasamos estos dos kilómetros a una media de 3'49''. En esta ultima parte veo que el ritmo afloja demasiado, me pongo delante para pegar un pequeño tirón.

De nuevo entramos en el pueblo y ya empiezo a pensar en meta, estos kilometros los pasamos a 3'44'. Sigo apretando consigo llevarme a otro chico para delante, paso por el kilómetro 10 en 37:17, 7 segundos por encima de mi marca personal.
Consigo parar el crono en meta en 39:20 con una media de 3'44''. 14º de la general.

La idea no salió, tal vez fue el salir muy deprisa, el correr por la mañana, o el aire. El caso es que no pude hacer una progresión. Estoy satisfecho, después de 3 meses sin ponerme un dorsal, me falta ritmo y chispa. Con el paso de las semanas la cosa irá a mejor.

Enhorabuena a Julio, Toni, Amparo Alapont, Amparo Rodriguez, Monica y Yolanda, como se lo pasan y como disfrutamos de su compañía, que buen picnic a caído después de la carrera. Sois grandes!!


Paso por kilómetros
· Clasificación
· Fotos





    After race