XVIII VOLTA A PEU ALGINET

Una carrera de nuevo este sábado, esta vez en Alginet. Puntuable para el circuito de carreras de la ribera del  Xuquer. Una carrera que concentraba a mas de 600 personas en este pequeño pueblo. Un circuito a dos vueltas de 4 kilómetros cada una, para completar los 8 kilómetros totales de la prueba. Acudí por que era una de las pocas pruebas que estaban cerca de casa.

Calentando me di una vuelta por buena parte del recorrido que era bastante llano, quitando una subida de unos 400-500 metros. Muchos corredores en la primera linea de salida como Mario Baldoví que fue el vencedor de la prueba.

La salida se dio con unos minutos de retraso, lo que hizo que el calor era insoportable, aparte de estar embutido en mitad de la gente. Pasadas las siete de la tarde empezó la carrera. El primer kilómetro bastante favorable y ancho, enseguida buscando un grupito bueno en el que ir cómodo. Pero me vi encerrado pasados los primeros 300 metros. Intenté salir del medio sin causar muchos problemas a los demás competidores. Al paso por el kilómetro dos se formo un grupo de unas ocho personas donde el ritmo era bastante bueno, a 3'40'' pasábamos los parciales.

Al paso de por linea de meta el viento soplaba en contra y la gente empezaba a bajar el ritmo, subía a algo mas de 3'45''. Esperé un poco para tirar para adelante, guarde un poco por el viento que constantemente soplaba en contra, pero al paso por el kilómetro 5 ya empecé a irme del grupo. Arrastré a varios corredores, en la subida nos quedamos tres. Cuando acababa la subida se hacia un giro a izquierdas, una calle de mas de 1500 metros favorable.

Los dejé pasar y el ritmo de nuevo estaba a 3'40'' iba bastante cómodo, faltado un kilómetro se empezó a acelerar mas, y justo los últimos kilómetros pasé yo delante del grupo para pegar un pequeño tirón. El ritmo del ultimo kilómetro fue de 3'38''

Finalmente crucé la meta en 22º posición con un tiempo de 29:35 a 3'42''/km. En mi categoría quede 1º, sacando bastante tiempo al segundo clasificado. Una buena jornada de atletismo y con un buen sabor de boca.
Un placer seguir llevando el club atletisme Albal y su nombre a lo mas alto.

Salud y kilómetros....

15K NOCTURNA ALFAFAR 2014

Este viernes pasado, era el día, el día en el que se celebraba la nocturna. Por lo tanto nos fuimos a Alfafar, faltando un poco mas de una hora para la salida no había mucha gente en la zona de dorsales. Pero aun así yo iba a lo mio, recoger dorsal y a cambiarse.

Todos esos rituales que se repiten en cada semana, como ponerse el dorsal, el pulsometro, zapatillas etc... ya estaban hechos, por lo tanto me fui a calentar. Unos 15 minutos de trote un par de rectas y poco mas, enseguida a la zona de salida. Me coloqué en segunda fila y a un lado para evitar tropiezos o situaciones de peligro.

Sabia que tenia que poner desde el principio mi ritmo, no tenía que salir a mas de 3'50'' porque si lo hacia en la parte final de la carrera lo pagaría. Se dio puntual la salida y me empezaron a pasar muchos corredores, los dejaba pasar y no me preocupaba en absoluto. Tenia que hacer mi carrera y bajar de una hora y eso es lo que tenia en mente. En los primeros metros nada mas girar en una calle nos encontramos con una furgoneta en medio del recorrido, esto causo el desconcierto y el enfado de muchas personas.

Enseguida empiezo a estar pendiente de mi pulsometro para ver el ritmo. Pasados los primeros kilómetros se empiezan a hacer grupitos, tengo la suerte de meterme en uno donde llevaban un buen ritmo, pero poco a poco se dejaban caer, por lo tanto enseguida me ponía a tirar. Tenia claro en todo momento que el bajar de la hora dependía de mi, no del resto. Por lo tanto seguía con la idea clara de ir a 3'50''. Corría muy cómodo, sin agobios, con buenas sensaciones, incluso mas augusto que cuando voy bajo de pulso.

En el paso por el kilómetro 8 la gente parecía que empezaba a acusar el fuerte ritmo, yo aproveche este momento de paso por el pueblo para tomarme un gel. Y de nuevo poco a poco iba recortando tiempo y distancia con los corredores que tenia por delante. Ya se había desdoblado la carrera, por lo tanto, solo tenia por delante a los corredores de la 15K. Pasaban los kilómetros y cada vez mis sensaciones eran mejores, me encontraba francamente bien, pero aun así tenia un poco de miedo de explotar en los últimos kilómetros.

Cada vez cazaba a mas corredores, les pasaba de una forma increíble, ni  yo mismo me lo podía imaginar que iba a ir tan bien. La meta mas cerca y los kilómetros se me hacian muy cortos. Enfilando los últimos metros por dentro del pueblo y pensando en el tiempo. Estaba claro era mi día, hoy bajaba de la hora. Los últimos 100 metros me los tome para disfrutar, para pensar. En ese instante te da tiempo a mirar atrás todo el trabajo realizado para llegar hasta aquí. No podía estar mas contento. 57'35''. 9º de la general y 1º de mi categoría. Un resultado y una carrera que será difícil de olvidar.

Las cosas si se hacen, se hacen a lo grande

Buñol 2014

El viernes cogí las zapatillas y me fui a Buñol. Allí se celebraba la Carrera de las Fiestas de esta localidad. El recorrido era exigente bastantes subidas y bajadas. La prueba constaba de 9.5 kilómetros. Había bastante gente, cerca de 500 personas.

Después de todo el entrenamiento de las ultimas semanas, quería probarme como estaba. La próxima semana está la nocturna de Alfafar y tengo como objetivo bajar de la hora. Por lo tanto quería sacar al menos una media de 3'50'' el kilómetro, así como también ver como iba en las subidas, después de estar entrenando unos días en el interior de Castellon.

A las 19.30 empezó la prueba, salia bastante delante, pero como siempre la gente se pone delante entorpeciendo muchas veces el paso de los que vamos mas rápido. Había una docena de corredores delante mía, los primeros metros eran bastante llevaderos con un sube y baja suave. Antes de la primera vuelta ya estaba muy delante. Cuando se pasaba por meta la segunda vuelta, empezaba la subida mas dura de la carrera, un kilómetro de subida constante. Ahí sufrí como un perro, parecía que los entrenamientos en cuestas no habían servido para nada. Me pasaron un par de corredores, llegando arriba enseguida recupere el ritmo y de nuevo me puse por debajo de 4'.

El siguiente corredor lo tenía bastante lejos, nos juntamos un par de atletas, pero como siempre con el paso de los kilómetros me quedaba solo. No llegaba a cazar al que tenia delante, por lo que me desesperaba. Mientras corría iba mirando los parciales y se empezaban a cumplir los ritmos que tenia pensado llevar.

Los últimos 2 kilómetros eran muy favorables, con bajadas bastante pronunciadas en las que podías ir fácilmente a 3'19''. Enseguida, después de acabar el descenso unos 300 metros llanos y entrada en meta. Acabé con 35'51 el 14º de la general y 3º de mi categoría. El podium sinceramente me daba bastante igual, ya que, en lo que me centré era en hacer un ''test'' de cara a la próxima semana. Los ritmos habían salido como esperaba, pero no estaba del todo contento, ya que no he logrado mejorar en las subidas. El tiempo si que era muy bueno, para bajar mi marca en 10K.

Ahora toca poner la cabeza en el viernes y descansar en condiciones. Que las fuerzas y las piernas me acompañen y pueda bajar mi marca.