Tras el paso por el Medio Maratón de Valencia, y no cumplir el objetivo que tenía en mente me vuelvo a calzar las zapatillas. Esta vez para afrontar en poco más de una semana la Media Maratón de Xirivella.
Esta opción la tenía en mente de poder recurrir a ella si por alguna de aquellas no conseguía el objetivo, y así ha pasado. A penas descansando, pero con muchas ganas y kilómetros estoy intentando mejorar mi estado de forma para poder llegar lo mejor posible al domingo 8 de Noviembre.
He sido bastante más organizado, haciendo más calidad, rodajes controlados, y descansando mejor. La semana pasada acabé la semana con 95km, justo una semana después de disputar la media de Valencia, las sensaciones fueron estupendas. El domingo un largo a 4'30'' por el río, guardando y con sensación de ir fácil. Esa misma semana había metido dos días de calidad con 9x1000 el martes y 4x2000. No recordaba una semana tan buena de entrenamientos, recuperando muy bien.
Tal vez me esté destruyendo, esté haciendo demasiados kilómetros o poco descanso, ni mucho menos que salga la marca, pero puedo asegurar que estoy disfrutando de estos días que estoy entrenando en serio. Me gusta apretarme y mucho, así es como me encuentro cómodo y me veo bien.
Todo es cuestión de ir probando y acoplando cosas, lástima que esté tan cerca la competición, porque sin duda me lo estoy pasando pipa, aunque la mayoría de los días tenga que entrenar solo.
Toca dar los últimos coletazos esta semana, para mi la semana que viene acabará el miércoles, desde ahí al domingo descanso y rodajes cortos para llegar con ganas a la competición.
Después de esto veremos que es lo que pasa y el camino que escojo....
Parece mentira pero si, estamos a escasas horas de la Media Maratón de Valencia, se acabó la preparación de la Media Maratón de Valencia hoy hemos cerrado todo, fartlek de 6km a ritmo tranquilo y mañana rodaje suave para mover un poco las piernas. Tras esta semana de descanso me encuentro muy tranquilo, diría que incluso demasiado, he recuperado muy bien los esfuerzos y tras una semana de descanso físico y mental me encuentro pletórico. Esta semana pasé por el físio, y el entrenamiento fue muy suave.
Ya está más o menos claro el ritmo al que voy a salir en carrera, intentando guardar lo máximo posible para hacer una ultima parte cañera. La clave de la carrera estará a partir del kilómetro 15, nada mas pasar el ayuntamiento y encarar la calle Colón, tocará sufrir, apretar los dientes y tirar para delante. No queda otra, el trabajo está hecho no como me hubiera gustado pero ya no se puede arreglar nada.
Falta que el tiempo respete y las piernas vuelen. Que fácil parece todo, pero para tener exito o conseguir una marca en cualquier carrera es muy complicado. Son muchos los factores que no podemos controlar de manera externa y todo ello pueden afectar al resultado. No hay que tener miedo pero si respeto, ser cauto y en ciertos momentos saber sufrir mientras que en otros guardar. Esto es muy largo y correr mas de 1 hora y 20 minutos por encima de las 170 pulsaciones es algo duro tanto fisico como mental.
Espero que todo este sufrimiento me venga en el kilómetro 16-17 donde como he dicho antes habrá que apretar los dientes y saber padecer.
No he llegado hasta aqui para tirar la toalla ni abandonar, llego relajado y sin presión pero con muchas ganas. La intención es estar entre 1:22 y 1:23, espero poder disfrutar de esta carrera y de una gran Valencia!
Es hora de calzarse las zapatillas y salir a correr. La Media Maratón nos espera!!
Ya acabó el Circuito de la Albufera 2015 después de 11 pruebas ha llegado a su final. He disputado 10 de las 11 pruebas, por lo tanto toca hacer balance de todos estos meses a lo que respecta de este circuito:
En Abril fue la primera carrera que hice, en Silla con un circuito homologado, un 10K muy llano y rápido. Recuerdo que iba tocado del cuádriceps, fueron buenas sensaciones y el tiempo bastante bueno 37:15 por aquel entonces. A tres semanas de la media maratón de Alcacer.
En Mayo en plena lesión de cuádriceps y después de haberme cascado una media maratón el día anterior me planté en Cullera para hacer la subida a la Bola. La verdad es que analizándolo bien hice una gran estupidez. Recuerdo pararme en la subida ir forzado, bajando me acuerdo que me pasaba todo el mundo. Menudo desastre, sin duda la prueba más dura del circuito. 48:23
En el mismo mes el Palmar volvió a congregar a cientos de corredores que estábamos en el circuito. Para mi era un 10K para ver como estaba, después de como me dejo la carrera anterior el accidente que tuve la lesión... Me tiré sin prácticamente entrenar casi tres semanas. El circuito de los peores que recuerdo casi todo de tierra, donde no se podía correr bien, estrecho, las piedras se clavaban. Junto a Cullera estas fueron las peores carreras que realicé. 40:52
Tras el paso por el Palmar y con un caluroso Junio llegamos a Beniparrell, sofocante calor. Recorrido mas que conocido, tantas y tantas veces he recorrido esos caminos entrenando... Recuerdo que a partir del km 5 empecé a encontrarme bien, a pasar gente. Me encontraba fuerte y cómodo, parece ser que el calor me sentó bien. Sin apenas sufrir 39:22
Llegamos al ecuador del circuito la Volta a peu al Perellonet la recordaré siempre y no precisamente por la marca. La salida se retrasó unos 45 minutos, por problemas entre el tráfico y la guardia civil. Un camino pedregoso por donde pasó la carrera, al menos desde mi punto de vista mucho más cómodo que el del Palmar. De menos a más y disfrutando, pasando a mucha gente. La carrera se recortó casi un kilómetro.
Llegamos a Favara estamos ya a principios de Agosto, las clasificaciones empiezan a definirse. Personalmente la carrera que más me gustó, un constante sube y baja sin grandes pendientes que se acoplaba perfectamente a mis características. Recuerdo salir reservando, y tranquilo. Al hacer el giro de vuelta al pueblo, el ritmo aumentó y nada más coger el grupo a tirar a fuego para meta. Podría decir que fue la carrera que más disfruté, sin ninguna duda!
Después de las vacaciones de agosto llegamos a Septiembre, la primera semana se celebró el 10K de Castellar Oliveral, un circuito espectacular, ideal para hacer marca, volar y volar. Grandes rectas y muy plano, muy recomendable para hacer un buen registro. Llegaba con ansias desde julio no hacia un 10K llano y quería ver de lo que era capaz. Sensaciones bastante buenas, pero totalmente solo en carrera, desde el kilómetro 2 a meta sin compañía. Un 37:33 que me dejó un sabor amargo, pero tenía las piernas muy bien.
La penúltima parada fue en Sueca, en el ultimo fin de semana de septiembre, otro 10K con un recorrido medio urbano. Empezaba a notar el cansancio de tanta carrera y entrenamientos. Pero tocaba dar el callo y así fue. Sufriendo en la parte de tierra y disfrutando sobre el asfalto. 37:42
La ultima parada Catarroja que buenos recuerdos me traía esta prueba del año anterior y que distinta ha sido este. Desde el km 6.5 vacío sin fuerzas, sin gas. Me faltaba algo, las piernas no me iban. Llegando a los dos últimos kilómetros a pasarlos a 4' sufría sufría mucho. A 38' me fui, esperaba un poco menos, pero después de tantas semanas de caña y poco descanso... También firmaría porque todas las carreras (10K) que no salgan bien hiciera 38, la verdad
Estas dos ultimas carreras se me atragantaron bastante, entrenar un medio maratón y al
mismo tiempo tener que dar el callo en un circuito es muy difícil.
"Pero que nos quiten lo bailao".
Creo que el balance final del circuito es bastante positivo, logrando lo que se planteó a principio de año, luchar por la segunda plaza de mi categoría, ya que la primera era imposible un soberbio Vicente ha demostrado que está a otro nivel. No queda otra que darle la enhorabuena!! Al igual que Joan Matoses, lo que hemos disfrutado en este circuito!! Por todo ello creo que he tenido una línea bastante regular durante todas las pruebas, y haciendo marcas aceptables.
Agradecer a todas y cada una de las personas que confiaron en mi desde un principio, del primero al último GRACIAS. Desde los que estuvieron desde el principio hasta los que se sumaron poco a poco. Dar las gracias a Paco Milan por meterme en esta aventura, por todo lo que ha hecho por mi, que no es poco, y por tu confianza. Sin ti esto no hubiera sido posible.
Agradecer a Enrique Castello Cervera de Cárnicas Serrano por tirar de mi en cada carrera codo con codo. Gracias por hacerme sufrir y apretarme siempre en los últimos metros de cada carrera. Espero una pronta recuperación crack!!
Ahora toca descansar, disfrutar y saborear lo que se ha conseguido. A pensar en los siguientes meses y analizar muchas cosas.
La próxima parada Medio Maratón de Valencia, objetivo disfrutar....
